Gestion du stress

Durée : 14 heures réparties sur deux jours

Public : Toute personne désirant mieux gérer et réguler ses états de tension et de stress

Pré-requis : Cette formation ne nécessite pas de pré-requis

- Comprendre les origines et le mécanisme du stress et apprendre à le canaliser

- Découvrir ses sources de stress et de pressions individuelles

- Apprendre à identifier, à reconnaître et à comprendre ses mécanismes émotionnels

- Réussir à identifier ses comportements, ses scénarios intérieurs et ses projections

- Comprendre et identifier ce qui se joue en soi pour développer une posture juste et adaptée

- Gérer son stress et ses émotions pour être efficace en toute situation : maîtriser les émotions, traiter les pensées négatives, gérer les différentes pressions de la vie professionnelle, les interférences entre vie personnelle et vie professionnelle

- Prévenir et gérer efficacement les situations stressantes de la vie professionnelle et relationnelle

- Apprendre à se recentrer sur ses ressources et à asseoir sa présence en situation potentiellement anxiogène

- Apprendre à gérer son stress dans la durée (développer une stratégie personnelle)

- Développer une méthodologie personnelle et acquérir des outils simples de gestion du stress pour agir sereinement dans son quotidien professionnel

Formation à la « Gestion du stress » personnalisée permettant de définir les ressources et les axes de progrès à développer :

- Diagnostic individuel pour une meilleure compréhension des sources de l’état de stress
- Diagnostic sur les stratégies d’échec et de réussite dans la gestion du stress et des émotions
- Diagnostic sur les sources de valorisation, de confort et d’assurance
- Diagnostic individuel pour la méthodologie et les outils personnels à mettre en place pour agir au mieux dans son contexte particulier et acquérir une meilleure gestion de son stress

Travail sur les émotions et sur la posture

Alternance d’apports théoriques, d’échanges, de partages d’expérience, de réflexions individuelles et de mises en pratiques.